|
Não será fácil, nada vem fácil! Mas nada muda se você não mudar!
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 53,30g | Prot: 53,04g | Carbs: 124,76g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Tapioca de Frango, Cuscuz (Cozido), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
Aeróbio em jejum - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dihfiuk
|