Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Gord: 57,64g | Prot: 96,99g | Carbs: 191,41g.
Café da Manhã: 우유, 사과, 살짝 삶은 계란, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel. Almoço: 간장, 에스프레소 커피, 단무지무침, 찐만두 (고기류나 해물속). Jantar: 우유, Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 치커리, 무말랭이무침, 배추김치, 열무김치, 조미김, 연어스테이크, 밥. Lanches/Outros: 마이쮸 복숭아, 방울 토마토. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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