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de volta ao foco #lowcarb
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75,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 93,24g | Prot: 48,19g | Carbs: 59,45g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, PO ROYAL, CREME DE LEITE, OVO. Almoço: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Mexerica. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Tomate, Alface, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Crystal Água com Gás, Abacate, Abacate. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de jacquerly matias
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