Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2012
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 55,04g | Prot: 137,13g | Carbs: 149,58g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Greek Yogurt. Almoço: Granny Smith Apples, Ham Sandwich on Wheat. Jantar: Bistro Cranberry Walnut Salad, Salmon, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Smoked Salmon, Asparagus, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Jardinagem - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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