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E a balança desceu mais 1 kg está semana 🙏🙏🙏. Já se foram 11,5 kg desde 14/01/2019 e vamos continuar focando nos objetivos .
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71,8 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 69,36g | Prot: 94,87g | Carbs: 30,16g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Escarola, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Abacate, Crioulo Queijo de Coalho, Aurora Linguiça Paio, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Haciendas Presunto Serrano , Melitta Café sem Açúcar , Maracujá. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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