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Por milagre perdi alguma coisa nem tô confiando na balança essa semana 🙈 pq extrapolei. Mas vou seguir com o foco.. Essa semana eu saio da zona de conforto 💪
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128,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Gord: 103,31g | Prot: 117,27g | Carbs: 88,07g.
Café da Manhã: Almôndegas de Carne de Frango, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Ovo Cozido, Chá de Ervas, Água com Limão. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Molho Vinagrete, Contra-filé. Jantar: Água, Água com Limão, Amendoim, Almôndegas de Carne de Frango, Contra-filé. Lanches/Outros: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Garoto Bombom Milk e Mel. mais...
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3653 kcal
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Exercício:
lavar a louça - 5 minutos, varrer a casa - 10 minutos, caminhar devagar - 15 minutos, Caminhadas - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, alongamento - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isadeoya
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