Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2019
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Gord: 114,38g | Prot: 178,25g | Carbs: 213,03g.
Café da Manhã: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Costco Toasted Crumb Tilapia, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. Jantar: Broccoli, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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