Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Gord: 37,12g | Prot: 114,46g | Carbs: 151,10g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread, Bacon, Egg White. Almoço: Kroger Hearty Roasted Chicken Noodle Soup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Jantar: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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