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Atualizando Histórico de Pesagens.💕
26* Semana ⚘💪 RA
8* Semana na academia🏃🏋
Estou num sobe e desce de gramas... será massa muscular, gordura acumulada ou retenção de líquido ? 🤔 Quero manter 52k.. será que devo alterar minha meta?😑
Então, finalmente desceu ontem a ditacuja, e iniciei pela 1* vez o anticoncepcional injetável trimestral.
1* possível efeito colateral que quero evitar é retenção de líquidos. As atividades e bom consumo de água devem ajudar... mas pra dar um apoio maior, vou procurar ficar um pouquinho abaixo da meta.... e me pesarei 2 vezes na semana nesse primeiro mês, para acompanhar, sexta como de costume e 2* ou 3* feira.
2* possíveis efeitos colaterais que "gostaria de ter" amenorreia, diminuição da tpm e endometriose.
A menstruação divide opniões, a minha é que se não desejo mas ter filhos, não deveria menstruar. Passei anos usando pílula anticoncepcional, manifestei desejo de engravidar 3x, por 2x fiz acompanhamento e desisti, e da última operei de endometriose ( retirei 1 trompa, o apêndice e focos da doença que estavam espalhados ). Sei que pode acarretar alguns problemas, mas não foco neles porque tenho 40 anos (faço 41 em agosto) e prefiro esses problemas à uma gestação complicada na situação atual financera minha e do brasil. Desculpem o desabafo.... estava necessitada 😓😃😅😂😂 Estou aberta à opiniões como sempre⚘💪👍 #garraleonina🦁
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52,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 64,93g | Prot: 134,13g | Carbs: 203,19g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Imbiara Mel, Elegê Leite UHT Desnatado, Pilão Café, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Sal, Ovo, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes. Almoço: Ameixa Seca, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Arroz Integral. Jantar: Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Elegê Leite UHT Desnatado, Patinho, Ovo, Leven Tapioca. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Integral, Bolo de Milho, Tang Suco de Laranja, Orégano, Ovo, Bimbo Rap10 Integral, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Femini Whey, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Musculação - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 23 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 27 minutos, Limpeza - 30 minutos, Abdominal - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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