Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 33,18g | Prot: 83,38g | Carbs: 157,15g.
Café da Manhã: ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 焼き芋, 人参, カボチャ, トマト, キャベツ. Almoço: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 小松菜のおひたし, 唐揚げ, 鶏の照り焼き, 魚肉ソーセージ, サントリー ハイボール, キリンビール 氷結レモン, アサヒビール クリアアサヒ糖質ゼロ. Jantar: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ひじき煮, S&B たらこソース, ミートソース, ママー スパゲッティ. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 24 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nasbana
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