Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 43,84g | Prot: 90,96g | Carbs: 112,07g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Coxinha de Festa, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Lanches/Outros: Laranjas, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite, Café Expresso. mais...
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373 kcal
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Exercício:
Musculacao treino superioras - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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