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Perdi pouco essa semana em relação à semana passada.. Pesando na segunda feira pq estava pensando na terça feira e estava desregulado. A partir de agora pesar toda semana na segunda feira.. Corpo bem desinchado, já senti diferença até no caminhar.. Vou firme pq ainda falta bastante.. Vou chegar lá 💪
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130 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 57,65g | Prot: 85,40g | Carbs: 163,01g.
Café da Manhã: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó, Abacate. Almoço: Chuchu Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula, Frango a Milanesa, La Violetera Uva Passa Escura, Cenouras, Arroz Branco. Jantar: Bife de Fígado, Purê de Batata. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Sanduíche de Presunto e Queijo. mais...
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3519 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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