Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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87,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 45,38g | Prot: 79,32g | Carbs: 123,78g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Vapza Carne Seca Desfiada, Abóbora. Jantar: Suco de Acerola, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Vapza Carne Seca Desfiada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: DIA Biscoito Amanteigado, Pêra Portuguesa. mais...
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3128 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Hidroginástica - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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