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Começando a acontecer. Paciência, foco e força na peruca. Retomando meu rumo!
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91,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Gord: 73,51g | Prot: 136,32g | Carbs: 230,77g.
Café da Manhã: Black Skull Mass Gainer, Vitafor Whey Protein Isolate. Almoço: Yoki Grão-de-Bico, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Coalho, Bisteca de Porco Grelhada, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Yoki Amendoim, Iogurte de Kefir. mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dedesse26
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