Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 128,22g | Carbs: 169,20g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Multigrain Bread, Egg White. Almoço: Turkey Sandwich. Jantar: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Spaghetti, Athenos Roasted Garlic Hummus, Sabra Babaganoush, Pita Bread, Salmon, White Rice, Turkey Meat Loaf. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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