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Não dá para enfiar o pé na jaca a cada fim de semana, a cada feriadão. Jogo o trabalho de uma semana inteira pelo ralo. Preciso me organizar para manter a linha nesses dias.
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81,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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591 kcal
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Gord: 25,99g | Prot: 30,56g | Carbs: 59,72g.
Café da Manhã: margarina Delícia , Light Soja. Almoço: maionese, carne, carne, pepino, cenoura, arroz integral. Jantar: ovo cozido, pepino, cenoura, arroz integral. Lanches/Outros: banana, geleia diet, queijo minas light. mais...
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3615 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
concordo com tudo isso, nos permitimos comer, por fim nos enganando, depois segunda-feira o ponteiro ta la em cima hahaha =\
06 nov 12 por membro: g7x
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É verdade, Mel, precisamos ter um pouco mais de foco. Bjo!
06 nov 12 por membro: Marília K.
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Mel;
Eu tenho conseguido liberar um pouco nos fins-de-semana (principalamente feriados), porém sei que não deixo de perder tempo para chegar onde quero. Mas gosto de tomar umas cervejinhas e procuro sempre caminhar ao menos 1h nos dias que abuso.
Tem dado certo pra mim. Tenho perdido de 1,5kG à 2,0kg ao mês. Porém evito pesar na segunda... pois chego a ganhar 3kg... que não é gordura, já que na sexta já tenho perda em relação à semana anterior.
Mas o ideal como sabemos é não abrir excessão.
06 nov 12 por membro: bjardel
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É muito complicado e doloroso mesmo! Precisamos nos organizar e isso é o mais difícil!
06 nov 12 por membro: Pam Gandra
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Nem me fala Mel!
Pior sou eu que, acaba o feriadão e o fim de semana e fico meio que sem saber como voltar para o eixo.
Quando descobrir o segredinho de se manter na linha, me avisa tah!? Rsrs...
06 nov 12 por membro: Lisawi
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Histórico de Peso de Mel Alves
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