Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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53,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Gord: 38,77g | Prot: 73,02g | Carbs: 163,32g.
Café da Manhã: もやし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, 薄切りハム, カボチャ, コーヒー, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, きゅうり, レタス, ミニトマト. Almoço: コーヒー, バター, 食パン. Jantar: 豚汁, 醤油, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, ご飯, ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Lanches/Outros: ニッスイ 北海道ソーセージ, もやし. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 16 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nasbana
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