|
É gente! Estou eu de volta. Relutei muito em me pesar novamente e registrar esse peso. Sensaçāo de derrota e sentimento de incompetência. Depois de ter chegado em 83,9 em maio do ano passado, me vejo em 2019 com peso de 95,7kg. Mas vamos lá! Apesar desse misto de emoções depressivas encontrei uma fagulha de empolgação. Fiz meu dever de casa, já fui ao cardiologista e iniciei a malhação. Escolhi a LC como orientação nutricional pois preciso de uma resposta saudável e rápida nesse primeiro momento. Conto com a ajuda da sua torcida para essa etapa dessa minha luta que já se arrasta há anos. Curto os posts de todos e acho essa ferramenta sensacional. Que o fatsecret e vcs me acompanhem nessa jornada. Sucesso para todos! Vamos em frente!!!! E a saga continua....
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 31,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
539 kcal
|
Gord: 26,41g | Prot: 56,19g | Carbs: 23,37g.
Café da Manhã: Bolo de Banana Low Carb, Café, Ovo (Inteiro). Almoço: Alface Rúcula, Alface Romana, Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Prov Chips Provolone Desidratado. mais...
|
|
3331 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|