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Sou Bruna, tenho 20 anos e tenho uma meta de perder 12kg para fazer uma cirurgia. Já consegui perder 6kg e acredito que aqui seja um ótimo lugar para conseguir.
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69 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Gord: 40,64g | Prot: 86,87g | Carbs: 64,80g.
Café da Manhã: Ritter Creme de Avelã com Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Integral, Flormel Creme de Avelã com Cacau. Almoço: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Frimesa Bisteca Suina, Frimesa Bisteca Suina, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Pão Integral, Verde Campo Lacfree. mais...
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Perdendo 70 kg por Semana
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