Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
870 kcal
|
Gord: 51,95g | Prot: 107,78g | Carbs: 26,26g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Ovo de Codorna, Alcachofra Cozida (Enlatado), Tomates Cereja, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Rúcula, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Lasanha de Berinjela. Jantar: Quatá Creme de Leite Fresco, Morangos, Arroz de Couve Flor, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Caldo de Galinha. Lanches/Outros: Ceratti Tender. mais...
|
|
1734 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptico - 10 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Como diz o ditado devagar se vai ao longe . Vou completar 2 meses de cetogenica Dia 14 e já eliminei 9,7 kg. Tenho o metabolismo muito lento então estou animada com os resultados . Tudo na vida precisamos de foco e força de vontade ... vamos seguir em frente porque ainda faltam mais uns 8 kg 👏👏👏😬
11 mar 19 por membro: Lourdes Micheluci
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
|