|
Análise da 4ª semana com o Therma pró Hardcore:
Semana passada foi uma semana perdida. Me alimentei mal, não fui para a academia e não tomei o Therma pró.
Conclusão: engordei 1kg.
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
723 kcal
|
Gord: 11,07g | Prot: 38,59g | Carbs: 116,19g.
Café da Manhã: pão francês. Almoço: cebola, cenoura, feijão preto, arroz, batata, peixe. Jantar: margarina, pão wickbold light. Lanches/Outros: equilibri, gelatina diet, aveia, iogurte natural desnatado. mais...
|
|
2801 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Nada como um dia após o outro.. Tente voltar a rotina agora, flor! todos passam por isso ;) Boa sorte!
29 out 12 por membro: sarahemelo
|
Boa sote nesta nova semana, Mel!!! E o pé, melhorou? Beijos!
29 out 12 por membro: Marília K.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mel Alves
|