Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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84 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3566 kcal
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Gord: 115,56g | Prot: 165,27g | Carbs: 312,06g.
Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Mal Cozido, Molho Bolonhesa, Feijão Carioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Club Life To Go Sanduíche de Pernil, Mega Matte Pastel Integral de Palmito e Champignon, Pastel de Carne, Pastel de Carne. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudio.baran
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