|
Ух я сегодня и вдарила по углеводам 😳😁😁 вот что значит приезд подруги) наелись всякой гадости и даже и не жалеем ни капли 😌
И это офигительно! Я долго боролась с трясучкой по поводу каждого лишнего кусочка. А сейчас - да, понимаю, что лишку дала, пищевой разврат как он есть (привет шоколаду и Дошираку 😂). И что? Завтра побольше погуляю без машины, ножками-ножками, схожу на тренировку в зал, да и поем меньше обычного. И всё) Ничего страшного не произойдёт, мир не перевернётся, вес за соточку не вернётся 😌
|
69 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2289 kcal
|
Gord: 92,53g | Prot: 76,32g | Carbs: 299,86g.
Café da Manhã: Фасоль (без Соли, Отварная), ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Чернослив, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры Черри, ВкусВилл Хлеб Тостовый Зерновой, Золотой Изюм (без Косточек), Приготовленная Брюссельская Капуста, Перепелиное Яйцо, Курага, Огурец (с Кожурой), Козельское Молоко Молоко 3,2%. Almoço: Груша, Чернослив, Козельский Живая Ряженка, Миндаль, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Киви, Козельский Творог 5%. Jantar: Vici Крабовые Палочки Крабок, Добрый Сок Томатный, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Альпен Гольд Шоколад с Орео, ВкусВилл Хлеб Тостовый Зерновой. Lanches/Outros: Доширак Лапша Чачжан Мён. mais...
|
peso estável
|