Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
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111,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 40,86g | Prot: 163,36g | Carbs: 54,53g.
Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Café, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Alcatra Suína, Pescada, Tomates Cereja, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Hortelã, Manjericão. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Paleta Bovina, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
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3625 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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