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Good morning. Another rainy day here in Los Angeles. Hopefully all the rain this year will help heal the drought-scorched earth. Off to the gym. Lift day.💪
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Gord: 94,84g | Prot: 170,44g | Carbs: 149,22g.
Café da Manhã: Multigrain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Au Bon Pain Italian Wedding Soup (Large), Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Cucumber Salad with Vinegar, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Fried Egg, Deviled Egg, Bonefish Grill Fried Calamari, Five Guys Little Bacon Burger. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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