Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2019
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112,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 37,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Gord: 24,31g | Prot: 65,56g | Carbs: 60,88g.
Almoço: Mostarda Fresca Cozida, Pescada, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Jantar: Paleta Bovina, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
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3768 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 23 minutos, Descansar - 7 horas e 7 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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