Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2019
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 34,38g | Prot: 100,29g | Carbs: 114,83g.
Café da Manhã: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Yoplait Plenti Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Landshire Ham & Cheese Sandwich. Jantar: Salmon, Zucchini, Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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