Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2019
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Gord: 62,53g | Prot: 217,35g | Carbs: 148,64g.
Café da Manhã: Yoplait Plenti Greek Yogurt, Tim Hortons Bacon, Egg & Cheese Breakfast Sandwich, HEB Organics Raisin Bran, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Jantar: Zucchini, Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato, Salmon. Lanches/Outros: Pears. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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