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Consegui!!!
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77 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Gord: 91,45g | Prot: 120,50g | Carbs: 295,47g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Banana Prata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas, Badminton - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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