Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 58,64g | Prot: 92,30g | Carbs: 18,90g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Picanha sem Gordura, Chuchu, Pepino (com Casca), Palmito, Sadia Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Torta de Atum Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Président Queijo Prato. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Elíptico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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