Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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117,5 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 30,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 38,14g | Prot: 87,57g | Carbs: 198,35g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo Cozido. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho-Roxo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico, Cenouras, Beterrabas, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. mais...
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3520 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de joao.avila
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