Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
858 kcal
|
Gord: 37,80g | Prot: 66,63g | Carbs: 54,23g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Peixe Grelhado, Golden Palm Palmito de Pupunha, Tomates Cereja, Fugini Grão de Bico, Cenouras, Salada Crua, Alface de Folha Verde. Jantar: Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Natural Gurt Coalhada Adoçada Integral, Tia Sônia Coquinho Crocante, Nespresso Café. mais...
|
|
426 kcal
|
Exercício:
Musculacao treino superioras - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|