Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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91,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Gord: 51,58g | Prot: 74,45g | Carbs: 90,07g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Mischkornbrot. Almoço: Kartoffelsalat mit Ei, Lachs. Jantar: Die Rostocker Mini Knacker, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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