Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2012
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2045 kcal
|
Gord: 69,14g | Prot: 104,70g | Carbs: 260,04g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Banana Prata, Peixe-Espada Cozido, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Uvas-Passas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Chocolate Preto ou Doce. mais...
|
|
2640 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Badminton - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jomar Stabili
|