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FDS de porcarias + TPM :(
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1372 kcal
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Gord: 55,25g | Prot: 61,08g | Carbs: 164,28g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Manteiga (com Sal), Seven Boys Pão Semi Integral, AdeS Ades Vitamina de Morango. Almoço: Molho de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos, Grão-de-Bico Seco Cozido, Milho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Alface, Rúcula, Arroz Branco, Feijão Preto, Suco de Melancia. Jantar: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Subway Tomate, Alface, Bom Destino Mussarela de Búfala, Sadia Blanquet de Peru (20g), Aviação Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão Semi Integral. Lanches/Outros: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Garoto Talento Recheado Morango, Exceed Protein Bar Lowgi Lemon Mousse, Exceed Protein Bar Crunch Dulce de Leche. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de LaraPG
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