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na balança eu "engordei" mas mesmo assim estou feliz, pois troquei gordura por massa magra, resultado é um corpo bem menos flácido, celulites diminuíram e disposição e força aumentaram!
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90 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 48,33g | Prot: 113,95g | Carbs: 216,57g.
Café da Manhã: Pão de Queijo de Frigideira, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Repolho Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Granfino Canjica Branca. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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