Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
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116,3 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 41,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Gord: 73,58g | Prot: 136,37g | Carbs: 101,57g.
Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Feijão Tropeiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Maminha, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
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3507 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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