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De pouco em pouco chegarei em meu objetivo, o melhor de tudo: COM SAÚDE!
Que Deus nos abençoe pra que a gente não caia em tentação, AMÉM! ❤️💪🏻
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84,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Gord: 155,62g | Prot: 89,75g | Carbs: 63,32g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Manteiga, Cebolas. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Pimenta Preta, Pepino Japonês, Pimentão Verde, Orégano, Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Itambé Manteiga Extra com Sal, Alface, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Cebolas. Lanches/Outros: Crystal Água com Gás, Castanhas de Caju, Óleo de Linhaça, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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