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本格減量モードの前に、超久々の床からのデッドリフトでMAX挑戦。
無事170kg上がって満足だけど、暫く腰を労わらないとヤバそう。
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60,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2885 kcal
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Gord: 96,16g | Prot: 267,62g | Carbs: 238,16g.
Café da Manhã: ビーレジェンド クレアチン, シナモン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ココナッツオイル, ほうれん草, 卵, 豚コマ, にんにく, さつまいも, じゃがいも, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Almoço: 厳選米おにぎり 鮭の粕漬け焼, セブンイレブン 塩むすび, スケトウダラ, Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, Waxy Maize Starch , マイプロテイン マルトデキストリン, アルギニン, シトルリン, アルギニン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート. Jantar: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, ブロッコリ, 芽キャベツ. Lanches/Outros: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ニチガ イヌリン, 生姜, 酒粕, アボカド, 豚コマ, 卵, 株式会社 極洋 さば水煮. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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