Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 91,64g | Prot: 142,59g | Carbs: 176,94g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Almoço: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia. Jantar: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Lanches/Outros: Margarita. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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