Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Gord: 108,74g | Prot: 187,35g | Carbs: 171,47g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Einstein Brothers Bagels Nova Lox & Bagel. Almoço: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Pears. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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