Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2019
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76,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 66,97g | Prot: 130,44g | Carbs: 25,66g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Rabanetes, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz de Couve Flor, Tirolez Queijo Parmesão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Caldo de Galinha. Lanches/Outros: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Estou muito Feliz que em 25 dias consegui eliminar 6,7 kg. Fiz tantas dietas e não eliminava nem 3 kg no mês . Vamos continuar com muito foco . Adoro esse aplicativo porque temos tantas pessoas que nos ajudam 🙏🙏🙏🙏
11 fev 19 por membro: Lourdes Micheluci
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11 fev 19 por membro: Cagarciaa
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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