|
getting there.....
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Gord: 62,59g | Prot: 79,94g | Carbs: 209,07g.
Café da Manhã: Toasted Whole Wheat Bread, Avocados, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Fruit Salad, Potato Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese. Jantar: New York Hand Tied Garlic Knots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2099 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 6,4 kg por Semana
|
 Comentários
05 fev 19 por membro: 71k
|
05 fev 19 por membro: TomLong
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|