Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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66,9 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Gord: 33,70g | Prot: 84,99g | Carbs: 113,84g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma, Ovo, Sadia Mussarela, Café (Infusão), Melão. Almoço: Nestlé Bombom Smash, Perdigão Linguiça Suína, Quero Feijão Carioca, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma, New Millen 3 Whey Nitro2. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Abdominal - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de suriancampos
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