|
I have developed quite a taste for peanut butter on Crackerbread, I still have this virus so no gym and the weather has been awful so no allotment except for the odd hour here and there. However I have managed to lose a whole pound!
|
73,0 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 46,63g | Prot: 63,55g | Carbs: 181,86g.
Café da Manhã: wholemeal bread, eggs. Almoço: potatoes, parsnips, carrots, kale, chicken thigh. Lanches/Outros: orange, apple, plain yoghurt, jelly, banana. mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Jardinagem - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|