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仕事絡みの暴飲暴食も終了したので、今日からまたカロリー制限＆トレーニング頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
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56,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 70,67g | Prot: 118,59g | Carbs: 170,46g.
Almoço: ちらし寿司, 海鮮三崎港 茶碗蒸し（海鮮三崎港）, 鶏の手羽肉のフライ（皮あり、衣なし）. Jantar: イトーヨーカドー 甘えび唐揚げ（小）, トマト, 卵, キャロットラペ, サラダコスモ 大豆もやし, 味の素 五目炒飯, 片栗粉, ヤマキ 減塩だしつゆ (15ml), ささみ, 白菜. Lanches/Outros: ブルボン トリュフ, サントリー 流々茶. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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