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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Gord: 76,21g | Prot: 155,34g | Carbs: 205,55g.
Café da Manhã: Coffee Cake, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pears. Almoço: Quinoa Salad, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Jantar: Tostitos Light Restaurant Style Tortilla Chips, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Carrabba's Italian Grill Crab Cakes, Arby's Roast Beef 'N Cheese Slider. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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