Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1993 kcal
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Gord: 81,60g | Prot: 175,31g | Carbs: 139,88g.
Café da Manhã: Coffee Cake, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Minestrone Soup (Home Recipe), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Mushroom Risotto, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Salmon. Lanches/Outros: Pears. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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