|
Atualizando Histórico de Pesagens.💕
17* Semana ⚘💪 Foco pra manter.. para não descer na balança mais que isso, vou dar um tempo no Jejum Intermitente. Próximo vou fazer de quinta ( 31/01 ) para sexta (1/02 ) 1x na semana, antes da pesagem (toda sexta).
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 68,29g | Prot: 99,45g | Carbs: 162,17g.
Café da Manhã: Vitorena Óleo de Coco, Serra Negra Queijo Minas Frescal Água na Boca, Caetes Queijo Minas, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Sal, Clara de Ovo, Tomates. Almoço: Godam Requeijão Light, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Sal, Orégano, Ovo Cozido, Patinho. Jantar: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Caetes Queijo Minas, Godam Requeijão Light, da Goma Goma de Mandioca Hidratada Massa Pronta para Tapioca. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Integral, Caetes Queijo Minas, Montan Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos Finos, Água de ameixa, Vigor Iogurte Integral com Polpa de Morango, Quatá Leite Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Godam Requeijão Light, Pilão Café, Carob House Alfarroba com Banana, Clara de Ovo. mais...
|
|
1771 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|