Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2939 kcal
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Gord: 132,57g | Prot: 201,53g | Carbs: 211,84g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Almoço: Dinner Rolls, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing, Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. Jantar: Earthbound Farm Organic Baby Arugula Salad, Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), PRE New York Strip Steak. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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